شلپا شیٹی فٹ اور شاندار رہنے کے لیے کیا کھاتی ہیں۔
Photo source: Twitterشلپا کا ڈنر
شلپا 7:30 سے پہلے رات کا کھانا کھانے کے اصول پر سختی سے عمل کرتی ہیں۔ اگر اسے کسی سماجی تقریب میں بھی جانا پڑے تو وہ اس خوراک کی رسم ادا کرنے میں کبھی کوتاہی نہیں کرتی۔ وہ رات کے کھانے میں سوپ، چپاتی اور سبزیوں کا ایک چھوٹا سا حصہ کھاتی ہے۔ وہ اپنے رات کے کھانے کو ہلکا اور صحت مند رکھنا پسند کرتی ہے، ضرورت سے زیادہ کیلوریز سے پرہیز کرتی ہے۔
ناشتہ ضروری ہے۔ ن
ناشتہ شلپا شیٹھی کے لیے دن کا سب سے اہم کھانا ہے، وہ کبھی بھی اپنا ناشتہ نہیں چھوڑتی اور سیب، آم اور بادام کے دودھ کا ایک پیالہ کھانا پسند کرتی ہیں، وہ دلیہ یا دو اُبلے یا اُبلے ہوئے انڈے بھی کھاتی ہیں۔ “اگر آپ اپنا روزہ نہیں توڑتے ہیں تو آپ اپنے دماغ اور جسم کے لیے اچھا نہیں کر رہے ہیں۔ میں اسے آسان اور تیز رکھنا پسند کرتی ہوں” اداکارہ نے ایک بار ایک انٹرویو میں کہا
Photo credit: Shilpa Shetty Twitter handle اپنا پیٹ بھرا رکھیں
شلپا شیٹھی خود کو بھوکا رہنا پسند نہیں کرتی۔ وہ متوازن غذا کھانے پر یقین رکھتی ہے۔ ناریل کے دودھ کو تبدیل کرنا اس کے لیے ایک بہترین متبادل رہا ہے اور اس نے وزن کم کرنے میں اس کی مدد کی ہے کیونکہ وہ ناریل کے دودھ کو اپنی خوراک کی ایک فائدہ مند شکل سمجھتی ہے۔ اس کے علاوہ ناریل کا دودھ لییکٹوز عدم برداشت کرنے والوں کے لیے بھی کام کرتا ہے۔ “آپ کو اپنی خوراک میں ایسی غذائیں شامل کرنی ہوں گی جو آپ کو پیٹ بھرے رکھیں اور ساتھ ہی ساتھ آپ کے وزن کو بھی برقرار رکھیں اور آپ کو قدرتی چمک عطا کریں۔”
شوگر کے متبادل
شلپا سفید شکر سے دور رہتی ہیں کیونکہ وہ اپنے جسم اور صحت پر اس کے نقصانات سے واقف ہیں۔ وہ صحت مند متبادل کے طور پر شہد، پاؤڈر گڑ یا کوکونٹ شوگر کو ترجیح دیتی ہے۔ “زیادہ چینی کی قربانی دیں، صاف کھائیں، اور آپ کل سے زیادہ فٹ رہیں” شلپا شیٹی کا فٹنس منتر ہے۔
